Causas da osteoporose

Saiba o que pode levar ao enfraquecimento dos ossos e como evitá-lo

A osteoporose é uma doença que leva a fragilidade óssea, aumentando o risco de quedas e fraturas. Uma das principais características da doença, e que exige atenção, é o fato de ela não causar sintomas e só aparecer quando está estabelecida, provocando fraturas.

A pessoa que tem osteoporose pode, com o tempo, adquirir uma postura encurvada e apresentar uma diminuição da estatura. Em muitos casos, a osteoporose só é descoberta quando ocorre uma fratura.

Diversos fatores podem ser causas da osteoporose em pessoas de ambos os sexos, mas a doença costuma afetar com mais frequência as mulheres após a menopausa, devido à queda na produção hormonal. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia estima que 1 a cada 4 mulheres com mais de 50 anos desenvolva a osteoporose.

Principais causas da osteoporose

Há um conjunto de fatores que podem atuar como causas da osteoporose, entre eles, temos:

• Envelhecimento: é uma das principais causas da osteoporose, pois o avanço da idade leva à perda de massa óssea;
• Doenças autoimunes e endocrinológicas: algumas doenças podem estar entre as principais causas da osteoporose, como as patologias endocrinológicas, entre elas o diabetes e hipertireoidismo, e as doenças inflamatórias autoimunes, como o lúpus e a artrite reumatoide;
• Sedentarismo: a prática regular de atividades físicas estimula a formação da matriz óssea e ajuda a manter os ossos fortalecidos;
• Consumo de álcool e tabagismo: alguns estudos mostram que pessoas que fumam e consomem álcool em excesso estão mais propensas a ter osteoporose;
• Baixos níveis de cálcio no organismo: o cálcio é um mineral fundamental para a formação e o fortalecimento dos ossos;
• Deficiência de vitamina D: entre as causas da osteoporose está a falta de vitamina D, porque ela é fundamental para o metabolismo ósseo;
• Uso de alguns medicamentos: alguns remédios, como os corticoides, quando usados por um longo período, podem levar à redução da massa óssea, por isso também são listados como causas da osteoporose;
• Histórico familiar de osteoporose: quem tem familiares com osteoporose tem risco mais elevado de desenvolver a doença.

Como prevenir a osteoporose

É possível prevenir e manter a osteoporose controlada, evitando a progressão do quadro, com a adoção de alguns hábitos. Entre eles, destacam-se:

• Consumir diariamente alimentos que contenham cálcio, pois eles contribuem para o fortalecimento dos ossos. Assim, é recomendável incluir na dieta leite e derivados, como iogurtes e queijos;
• Ingerir verduras verde-escuras, como brócolis, espinafre e couve;
• Evitar o consumo de refrigerante, café e sal;
• Não fumar;
• Evitar o consumo excessivo de álcool;
• Praticar atividades físicas regularmente, pois elas contribuem para fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e os reflexos, evitando as quedas.

Tratamentos

Mesmo com o médico diagnosticando e descobrindo as causas da osteoporose, a doença não pode ser curada, mas deve ser tratada para evitar suas consequências.

O tratamento inclui algumas medidas, tais como:

• Praticar atividades físicas regularmente para fortalecimento dos ossos. Os exercícios mais indicados são os de treinamento com pesos;
• Manter uma dieta equilibrada, com consumo adequado dos níveis de cálcio e também de vitamina D, lembrando que a maior fonte deste nutriente é o sol. Quando a alimentação não for suficiente para suprir as necessidades diárias, talvez seja necessário iniciar suplementação, mas com orientação do médico ou nutricionista;
• Uso de medicamentos;
• Em mulheres na pós-menopausa pode ser necessária reposição hormonal com estrogênio.

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Fontes:

Sociedade Brasileira de Reumatologia;

Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia;

Ministério da Saúde.