Doenças reumáticas e o frio: quais cuidados tomar?

Com as temperaturas mais baixas, os sintomas das doenças reumatológicas podem se agravar. Saiba o que fazer para evitar que isso ocorra.

 Quando o inverno se aproxima, pessoas que convivem com doenças reumáticas podem ter um agravamento de seus sintomas. Isso ocorre porque, com as temperaturas mais baixas, o organismo tenta armazenar calor para se manter aquecido. A maneira encontrada para fazer isso é por meio de uma constrição (estreitamento) dos vasos sanguíneos, além da contração de tecidos, tendões, músculos e articulações.

No texto a seguir, saiba quais os impactos das doenças reumáticas e o frio no dia a dia do paciente e o que fazer para diminui-los.

Como o frio afeta pessoas com doenças reumáticas?

Os sintomas das doenças reumatológicas podem se tornar mais intensos devido às razões citadas acima, principalmente nas articulações periféricas, como nos pés e nas mãos, locais nos quais a temperatura corporal é menor. Se o paciente tiver alguma insuficiência circulatória afetando artérias ou veias, os sintomas podem ser mais intensos.

Porém, vale destacar que a relação entre doenças reumáticas e frio impacta a sensação de desconforto que as temperaturas mais baixas podem causar uma piora dos sintomas. Mas é importante dizer que essas doenças não são agravadas e nem surgem devido às baixas temperaturas.

Quais são as doenças reumáticas mais afetadas pelo frio?

Esclerose sistêmica, lúpus eritematoso sistêmico, artropatias inflamatórias (as “artrites”)

e osteoartrite são as condições mais afetadas quando se pensa em doenças reumáticas e frio.

Em alguns casos, a resposta à baixa temperatura é exagerada, levando a uma condição conhecida como fenômeno de Raynaud, que provoca o arroxeamento das pontas dos dedos por falta de oxigenação adequada, o que intensifica a sensação de dor.

Geralmente, os principais sintomas relacionados às doenças reumáticas e frio são:

• Pele fria e com uma coloração azul-arroxeada nos dedos das mãos e dos pés;
• Pele pálida e fria nas orelhas, nariz, face, joelhos ou em qualquer outra área exposta;
• Dor e rigidez articulares;
• Dificuldade para se movimentar;
• Inchaço nas articulações.

Como aliviar os sintomas das doenças reumáticas no frio?

Algumas estratégias podem ajudar a aliviar os sintomas das doenças reumáticas no frio. Algumas delas incluem:

• Pratique atividades físicas regularmente: os exercícios estimulam o aquecimento do corpo e melhoram a circulação sanguínea, além de manter a lubrificação das articulações. Mas lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade;
• Mantenha o peso controlado: essa medida ajuda a evitar dores nas articulações;
• Mantenha-se agasalhado, evitando a exposição ao frio. Luvas, cachecol e gorro são essenciais para não agravar os sintomas das doenças reumáticas no frio;
• É importante frisar que o tronco deve estar bem aquecido, senão o uso de luvas e meias grossas não será eficaz;
• Mantenha-se hidratado, se possível, consumindo bebidas quentes ao longo do dia;
• Pergunte ao seu médico sobre o uso de compressas quentes nas regiões mais doloridas: o calor descontrai músculos, tendões e ligamentos, aliviando a pressão sobre as articulações e melhorando a circulação sanguínea, porém ele pode piorar os sintomas em artrites inflamatórias;
• Mantenha uma postura adequada ao sentar-se, caminhar e realizar atividades diárias: essa medida é útil, pois ajuda a distribuir o peso e reduzir a pressão sobre as articulações;
• Alongue-se: alongar-se regularmente, especialmente antes de realizar um exercício ao ar livre, pode ajudar a “soltar” as articulações rígidas;
• Siga as orientações médicas: não deixe de tomar os medicamentos prescritos e consulte seu médico caso os sintomas estejam impedindo você de realizar suas atividades de rotina. Há casos em que as medicações podem ser ajustadas para reduzir o agravamento dos sintomas das doenças reumáticas no frio.

Fontes:

Sociedade Brasileira de Reumatologia

Centro Universitário Tiradentes